如何在帶領瑜伽班時融入《瑜伽經》?

written by Hinson @ 觀 瑜伽 Yoga GOM

《瑜伽經》學習分享 - 問題回應 #3
 在報名時收集了同學對於這次活動的期望和問題，從今天開始，每天post 一條問答，讓大家一起討論吧。
 

問：
 如何在帶領瑜伽班時融入《瑜伽經》？
 

答：
 首先要知道自己對瑜伽的看法是什麼。如果是一種伸展練習，其實不必要引用瑜伽經。但如果是當作心的訓練，或者是了解自己的過程，瑜伽經會是很好的guideline 去讓我們按圖索驥。
 

八肢瑜伽的 Yamas Niyamas Asana Pranayama ，全部都可以在課堂中運用。
 

例如：
 非暴力 Ahimsa - 我們要留意到自己有沒有強迫自己去完成別人的要求的心態；
 潔淨 Saucha - 我們有否保持課室的潔淨，以至於身體所發出的噪音會否干擾其他同學的練習等等;
 Asana - 穩定而舒適的靜坐體位，我們的練習是否正往這個放向進發 等等。
 

再進一步，作為老師，我們自己對於瑜伽練習是否有足夠的信心和精進練習？ Shrudda Virya Smrti Samadhi Prajna (信進念定慧 i:20）都是我們學習中必須培養的心態。
 

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 《瑜伽經》學習分享
 第二節 20/10（日）：為什麼讀《瑜伽經》？
 分享內容：
 這一節比較多是談及為什麼會選擇研讀《瑜伽經》。也會按上一次的討論調整第二節的內容。
 * 簡述數論和瑜伽系統
 * 以往學習瑜伽的經驗和《瑜伽經》所演述異同
 * 我在學習《瑜伽經》時的經歷
 

日期： 20/10/2019 （日）
 時間：2:30-4:00
 收費：免費參加 | 歡迎隨緣樂助
 

報名：
 https://forms.gle/BaK8C4DjwoiebyDq6