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如何在帶領瑜伽班時融入《瑜伽經》?



written by Hinson @ 觀 瑜伽 Yoga GOM


《瑜伽經》學習分享 - 問題回應 #3 在報名時收集了同學對於這次活動的期望和問題,從今天開始,每天post 一條問答,讓大家一起討論吧。

問: 如何在帶領瑜伽班時融入《瑜伽經》?

答: 首先要知道自己對瑜伽的看法是什麼。如果是一種伸展練習,其實不必要引用瑜伽經。但如果是當作心的訓練,或者是了解自己的過程,瑜伽經會是很好的guideline 去讓我們按圖索驥。

八肢瑜伽的 Yamas Niyamas Asana Pranayama ,全部都可以在課堂中運用。

例如: 非暴力 Ahimsa - 我們要留意到自己有沒有強迫自己去完成別人的要求的心態; 潔淨 Saucha - 我們有否保持課室的潔淨,以至於身體所發出的噪音會否干擾其他同學的練習等等; Asana - 穩定而舒適的靜坐體位,我們的練習是否正往這個放向進發 等等。

再進一步,作為老師,我們自己對於瑜伽練習是否有足夠的信心和精進練習? Shrudda Virya Smrti Samadhi Prajna (信進念定慧 i:20)都是我們學習中必須培養的心態。

。。。。。。。。。 《瑜伽經》學習分享 第二節 20/10(日):為什麼讀《瑜伽經》? 分享內容: 這一節比較多是談及為什麼會選擇研讀《瑜伽經》。也會按上一次的討論調整第二節的內容。 * 簡述數論和瑜伽系統 * 以往學習瑜伽的經驗和《瑜伽經》所演述異同 * 我在學習《瑜伽經》時的經歷

日期: 20/10/2019 (日) 時間:2:30-4:00 收費:免費參加 | 歡迎隨緣樂助

報名: https://forms.gle/BaK8C4DjwoiebyDq6

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