八週瑜伽的自我管理
── 八堂實用的瑜伽生活課

這是我們特別設計的八調課堂，以於日常生活中建立練習習慣為目標，新課的推出日期將首先於Facebook 和 Instagram公佈，敬請留意。 

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瑜伽並非只是一項運動，而是一種生活方式。
在這八週課堂，我們會介紹「八支瑜伽」的概念 及 瑜伽生活的四大基石。當中涵蓋體式動作、呼吸練習、飲食、睡眠、放鬆等實用知識，能幫助我們達至身體及精神健康。你將會體驗各瑜伽生活細則，並得到每週練習指引，讓你於日常生活實踐並驗証其效果。

本課堂所應用之「八支瑜伽」 及 四大基石框架，其教學來自於印度孟買Shri Yogendra百年學校The Yoga Institute 的承傳亦是觀 瑜伽核心理念。課程內容結合我們所學所教，以及實踐經驗建構而成。