關於觀 瑜伽

「觀」—有觀察、觀想、觀念的意思,也是我們的主題。

透過學習瑜伽動作、呼吸方法和理念,我們可以鍛鍊自我觀察的能力,對於自己的身體、想法和情緒有更多覺察和理解,從而懂得如何照顧自己的身心,並作出改善。

我們的英文名是Yoga GOM,GOM是藏文,意思是「認識自心的過程」。

在觀瑜伽,你可以學習到瑜伽動作、呼吸方法、靜觀練習等。除了恆常瑜伽課,我們還有特別工作坊、網上特別課等,亦可為團體、機構設計切合需要的工作坊,歡迎聯絡我們查詢詳情。

 

特色

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對我們來說,瑜伽不祗是身體和動作的鍛鍊,更加是認識自心的學習。練習瑜伽的目的是讓人思緒更平和、更能專一集中,不輕易為紛擾的日常瑣事或重要大事而波動,能自覺選擇如何應對。因為,除了瑜伽體位和動作(Asana)的訓練外,我們也相當注重呼吸(Pranayama)和靜觀(Mindfulness)的練習,讓同學能透過自身的經驗,學習如觀察、照顧自己的身體和內心。