課堂介紹 | Yoga Gom

Yoga (70mins)

讓身體從一個輕鬆與穩定的狀態開始練習。過程中，專注於呼吸，讓意識帶回當下，並有意識地觀察身體的反應與變化。
課堂內容包含呼吸練習, 瑜伽伸展, 肌肉運用, 及放鬆練習, 令學員更能認識自己的身體。
導師會於開堂前會詢問同學需要及程度作出適量調節。適合任何人仕參與。

Animal Flow

Animal Flow動物流是一種模仿動物形態的動作訓練（movement training），由美國人Mike Fitch創立,，結合霹靂舞、馬戲、Parkour （跑酷）等等元素，訓練練習者的力量、靈活度及協調性。

課程不但強調肌力及伸展、核心肌群運用，增加柔韌性及穩定性之餘，更可訓練協調及腦力。

適合已有運動習慣人仕參與。